寝る前に摂取はNGの食べ物

この間、納豆は夜に食べたほうが良いという記事を書きましたが、それとは対照的に夜は食べてはいけない食べ物もあります。
 
 
例えばアイスクリーム。
 
残暑厳しい夜更けについつい冷たいものを食べたくなりがちですが、そもそも冷たい食べ物は、交感神経を優位にさせる働きがあるので、寝つきが悪くなります。同様の理由で冷たいドリンク類も避けたほうが良いですね。
 
 
またトマトもNG。チラミンという成分が脳の働きを活性化してしまう効果があります。
 
 
さらに食物繊維が多い食べ物も、消化に時間がかかってしまうので寝る前はNGとなります☆
 
 
快適な睡眠と栄養、いつも心がけていきたいですね☆
 
 
 

 
 

エアコンと室外機と作業効率と

今年管理人はエアコンを買い替え、その時電気屋さんと少し話をしたのですが、少し役立ちそうな情報を聞いたので今回シェアしたいと思います。
 
 
そもそもエアコンの作動効率を良くするために何をすれば良い?と聞かれれば、ほとんどの方がフィルターの清掃と答えると思います。そしてそれは決して間違ってないのですが、もう一点気をつけたほうが良い点があります。
 
 
それはズバリ室外機。
 
 
意外に思われた方が多いと思いますが、室外機ってなかなかどうして重要なんです。
 
 
例えば室外機の吹き出し口の周り、とくに前に何かモノがある場合。文字通り直接的に作業効率が悪くなります。
 
またこれも意外ですが、室外機は基本日陰のほうが良いそうです。この場合は単純に太陽光による熱。室外機が熱くなればなるほど、冷房の運転効率が落ちてしまうとのこと。
 
 
以上、また何か情報がありましたらシェアしたいと思います。
 
 
 
 

すぐにビールが冷えました!!

この間ずっと見たかった映画がwowowで放送されたので、予約録画しておき、いよいよ見ようと思ったその瞬間、、
 
 
ビールを冷やし忘れていたwwww
 
 
この絶望感たるや凄まじいものがあります。
 
 
普通に冷蔵庫で冷やして1時間、いやキンキンになるまで2時間、
 
 
そこで「これ、なんとかならないかな?」と、急ぎネットで調べてみたんです。
 
 
そうしましたら、何でもビールを濡れタオルを巻いて冷蔵庫に入れると、それこそ20分くらいでキンキンになるとか、、、
 
 
さっそく試してみたところ、、
 
 
 
正直キンキンまでは行きませんでしたが、充分冷えてました(驚)!!
 
 
これは是非オススメです!!
 
 
 
 
 

部屋の換気のポイント

この間の金曜日、久々に平日に休日だったのですが、前の晩に飲みすぎたせいか、午前中はほぼベッドの上、午後になって起き出し、横になりながら映画を何本か見ていたところ、気づいたら夜になってました。
 
で、その時気づいたのですが、その日1日部屋の換気をしてなかったんですね。
 
 
ただでさえ夏場はクーラーをかけているので、春や秋と比べて窓を開ける頻度が少なくなります。なのでできるだけこの季節は喚起に気をつけるようにしてるんです。
 
 
ちなみに換気するといってもただ窓を開けるのではなく、対角線上に2箇所の窓を開けることがポイント。そして空気の出口の方を大きく開けることです。これは狭いほうから入る空気を強めにすることで、部屋全体の空気が出て行きやすいようにする、ちょっとした小技です。
 
気になる方は是非参考にして頂ければと思います。
 
 
 
 

日傘と夏と

以前、10年くらい前でしょうか。タレントのいとうせいこうさんが「男子にも日傘があったほうがいい」的なツイートをされたときがあって、多数の共感リツイートが寄せられました。
 
そして2018年現在、いわゆる日傘男子がリアルに増えてきています。なんと埼玉県では「日傘男子広め隊」なるグループ活動があるとのこと。
 
実際日傘は紫外線を防いでくれたり、熱射病の予防にもなります。
 
またこれは男性にとって朗報というか、薄毛の予防にもなるらしいです。なんでも紫外線による頭皮のダメージを防いでくれるとか。
 
 
メリットだらけの日傘☆男性の方は1度試してみるのも良いかもしれませんね☆