シャキーンとしたブリッジを目指してw

子どもの頃、体育の授業はもちろん、ブリッジって良くやってました。
 
たまたまテレビでブリッジが身体に良いみたいなことを放送してて、そういえば前にブリッジしたのって何年前くらいなんだろう?とふと思ったのですが、それこそ10代の時以来やってないかもと気づきましたw で、自宅だったのでその場でちょっとやってみたのですが、一応ポーズらしきものは取れたものの、どこかぎこちないというかw

子どもの頃のなんと言うかシャキーン☆としたブリッジじゃないんですよね(笑)
 
 
ただブリッジ自体はとても健康に良いらしく、体の歪みの矯正や血行促進、代謝アップなど、様々な効果ができるそうです。
 
しかも前に書いた筋トレと同様、とても短時間(ブリッジの場合は1分程度)ですみます。自分は早速実践してるのですが、心なしか体調がすこぶる良いです。気が向いた方は是非試してみてください☆