太りにくい身体とは?

ダイエットというと、どうしても食事制限にフォーカスしがちですが、それと同時にいわゆる「太りにくい身体」を作っていくことも大切です。
 
そしてそれにはズバリ、新陳代謝を上げること。そして代謝をアップさせるには何より筋肉を付けることが効果的となります。
 
 
またハードな筋トレばかりでなく、ストレッチやタンパク質多めの食事、背筋を伸ばすなど良い姿勢を保つ、体温を上げるなど、日常的にできるいくつかの要素があります。ここらへんにフォーカスして普段の生活を過ごすことで、太りにくい=痩せやすい身体に近づくことができますね。