シャキッとなります☆

最近はそろそろ気温も低くなってきたのであまりやりませんが、夏場はよく冷水シャワーを浴びていました。最初は普通どおりお湯でシャンプーをして、締めに冷水シャワーという感じですね。ちょっとシャキッとする感覚にはまっちゃったというかw
 
 
で、ちょっと調べてみると、そもそもこの冷水シャワーはなかなか良いこと尽くめというか、血行促進、筋肉疲労の回復、抗うつなどなど、意外とメリットが多いことが分かりました。
 
 
ただもちろん心臓の弱い方や、高齢者の方、高血圧の方には、身体への負担が大きすぎるのでやめたほうが良さそうです。
 
 
それ以外の方でも、最初から冷水は避け、まずは温浴をして身体を温める。冷水を浴びるときもできるだけ心臓から遠い箇所から、つまり足元から浴びていくと良いと思います☆また時間は1分くらいがちょうど良いそうです☆