タンパク質が不足すると、、

筋肉を付けるための最大の栄養素と言えばタンパク質なので、つねにプロティンは摂取しているのですが、
 
そもそもたんぱく質が不足するとどうなるのか、ちょっと興味が湧いたので少し調べてみました。
 
 
すると、筋肉が減り、さらに代謝が落ちるという、まあこれはある程度予想していた状態なのですが、
 
それ以外にも、髪が傷む、肌荒れが起こる可能性が高くなる、免疫力が低下するなど、様々な体の不調がおきてしまうとのこと。
 
 
で、一番意外だったのが、思考力が衰えるという点。モノを思考するという点では糖質のみが重要だと思っていたので、ちょっと驚きました。
 
 
いずれにせよ、タンパク質は三大栄養素のひとつですからね。今後も積極的に摂取していこうと思います☆