ビタミンEといえばアーモンド!!

自分はどちらかというと健康ヲタな気質があるらしく、それこそ炭水化物、タンパク質、脂質はもちろん、各種ビタミンやミネラルもできるだけバランス良く摂取するようにしています。というか摂取せずにはいられませんw
 
例えばビタミンE。ビタミンというと、AやB、そしてビタミンC、これら3つがどちらかというと注目されがちですが、ビタミンEも非常に大切な栄養素です。
 
その働きを端的にいえば、ズバリ抗酸化作用による老化予防。
 
いわゆる生活習慣病の予防など、人が生きていくうえで、老化に対抗するビタミンといっても過言でないと思います。
 
 
で、肝心なのが、何からビタミンEを摂取するかという問題ですが、自分はつねにアーモンドから摂取するようにしています。ビタミンEの含有量がかなり高く、それでいて食べるときはただつまむだけwしかも美味しいですし、一石二鳥ですね☆
 
 
以上本日はビタミンEの働きについて書いてみました♪