空腹時の筋トレは是か非か

昨日、空腹で有酸素運動を行うと、筋肉がエネルギー源として使われてしまうのであまり良くないというお話をしました。
 
本日は、筋トレについて解説。筋トレは空腹時におこなってよいものなのかどうかについてお話してみたいと思います。
 
 
結論から言うと、やはりあまり好ましくありません。
 
 
筋トレももちろんエネルギーが必要であり、食事による糖質がなければ、有酸素運動と同じように筋肉そのものを分解してエネルギーにしてしまうからです。
 
筋力をつけるために筋トレをしているのに、筋肉が分解されちゃ意味ないですよね(汗)
 
 
ということで、筋トレをする場合は、何時間か前に糖質を摂取しておくことをオススメします。