夜食は太る?その危険性とは?

ダイエットをしているときの夜中、仕事で疲れて帰ってきたときなど、ついつい夜寝る前に夜食を食べたくなったりしませんか?
 
管理人、学生時代はしょっちゅう寝る前にペヤングを食べちゃったりしてましたw
 
 
実際夜食、つまり21時以降に夕食を摂取する方がたいへん多いというデータがあります。
 
 
しかし、本来食事とはエネルギーを摂取する行為であり、消化吸収されエネルギーが使われる、この一連のプロセスを指します。しかし夜食の場合は、いざエネルギーを使おうにも、そのタイミングは睡眠中となり、結果脂肪として蓄えられる可能性が大きくなってしまいます。
 
またその睡眠中に血糖値が上昇してしまい、結果糖尿病のリスクも高まってしまいます、、
 
 
 
正直言ってほとんどメリットはないようですね。自戒を込めて気をつけるようにしたいと思います、、