納豆に含まれるタンパク質は何グラム?

昨日納豆のカロリーについて書きましたが、今日はタンパク質の含有量についてちょっと調べてみました。
 
すると100g単位では17gという数字。
 
一方鶏のむね肉は約23gですので、やや量的には劣るかな?という感じですね。
 
 
ただ植物性たんぱく質は余分な脂質やコレステロールの摂取が比較的抑えられますので、そういったメリットも捨て難いですね。
 
 
ちなみに自分は多少キツめに筋トレをするときは動物性タンパク質を多めに、休日は植物性の比重を多めにしています。
 
 
 
以上、参考になれば幸いです☆