お昼寝から目覚めたとき、、

自分はどちらかというと睡眠時間を長く取る方なのですが、たまに仕事などが忙しくなると、どうしても睡眠時間が短くなることがあります。
 
で、そうなるとちょっとしたタイミングでお昼寝したくなるんですが、昼寝から起きたときのボーッとした感覚がどうも嫌というかw
 
これ何とかならないかな・?と思って少ししらべてみたところ、カフェインを摂取するタイミングがポイントということがわかりました。
 
どういうことかというと、そもそもカフェインを摂取してからその効果が出るまでに20分から30分程度かかるらしいのですが、つまりお昼寝の直前にコーヒーなどを飲むことで、目覚める時間にちょうどカフェインが作用するという仕組み。
 
実際この時差を利用してからわりとスッキリ寝覚めすることができています☆
 
 
以上本日はカフェインについて記載してみました。また何かありましたら更新したいと思います。