痩せすぎはNGの理由とは?

ダイエットの目的は?と聞かれたら、ほとんどの方が「痩せるため」と答えると思います。
 
しかし、ここでひとつ注意したいことがあります。いわゆる痩せすぎは不健康である、という点。
 
 
例えば体脂肪が増えすぎると生活習慣病にかかりやすくなり、だから痩せたほうが良いという論調があります。これは完全に正しい理論ですし、いわゆるメタボの場合はできるだけ体脂肪を減らす方向でエクササイズされたほうが良いと思われます。
 
ところが極端に体脂肪が少ないと、免疫機能が下がったり体温の維持が難しくなるなど、こちらもデメリットが大きいです。
 
 
そしてこういった観点で参考になるのが、BMIという指標です。
 
 
これは体重÷(身長×身長)という計算で出る基準値の事で、
 
 
このBMIが18.5未満は痩せ型、25以上は肥満といわれています。
 
 
 
そしてこの基準値を参考にすると、25以上の方は18.5以上25未満の間を目指せばよいことになりますし、18.5未満の方はこれ以上痩せるのは抑えて、25未満までの数値を目標にすればよいということになりますね。
 
 
過ぎたるは及ばざるで、管理人も気をつけていきたいと考えています☆