水分補給のコツとは?

さて夏本番のこの季節。注意したいのが言わずもがな水分補給です。
 
しかし、単に水分補給といっても、その補給の仕方も大切。
 
 
たとえば自分も有酸素運動や筋トレ直後はのどが渇きますので、どうしてもペットボトルでガブ飲みしたくなったりもします。
 
しかし一度に体内に吸収される水分の量は決まっており、大量に摂取してもそれがそのまま吸収されるとは限りません。
 
ですので効率的な水分補給は、こまめに少しずつ摂取する。これが原則となります。
 
以上、本日は水分摂取について書いてみました。ではまた☆