筋トレと有酸素運動の順番は?どちらを先にやるのが正しいの?

ダイエットや体力向上目的でエクササイズしている方のほとんどが、有酸素運動と筋トレを実行されていると思います。
 
管理人も両方やっているのですが、この間、ふと、一日のうちでどちらを先にやったほうが良いのか、ちょっと疑問に感じたんです。
 
 
実際調べてみると、筋トレの後に有酸素運動というのが定説でした。
 
 
そもそも筋トレはそのエクササイズの直後から成長ホルモンが分泌されます。これは成人の場合ですと、皮膚や筋肉、骨などを強化させる役割ですね。で、この成長ホルモンの分泌によって、脂肪が燃焼しやすい状態になるとのこと。
 
 
以上、効率的に脂肪の燃焼を促進したい場合はこの順番が正しいようです☆