摂取カロリーは朝多め?それとも?

正確に統計を取ったわけでないので断言はできませんが、同じ摂取カロリーを均等に3分割して朝昼夜と摂取するより、朝大、昼中、夜小にしたほうが、痩せやすいと実感しています。
 
実際朝は一日分のエネルギーを補充し、かつその日に消費しやすいですし、夕食はエネルギーは朝ほど必要なく、夜と寝てる間は消費しずらいわけで。そういう意味で朝大、昼中、夜小はあながち間違ってないとも思うわけです。
 
また空腹に関してですが、いきなり摂取カロリーを減らすとやはりおなかの空き具合はなかなか凄いものがありますw ただそれを続けていると身体がそのカロリーに慣れてしまうので、空腹感も最初よりはだいぶ少なくなりますね。
 
以上、本日はダイエットについて久しぶりに書いてみました。