ダイエット中、どうしてもお腹が空いたときはコレ!!

自分がダイエットをしているときに良くやるのが、脳をだますという行為です。
 
聞こえは悪いですけどw、これ、なかなか効果があるんです。
 
 
それはズバリ、かさ(量)があって、かつカロリーが低いものをむしゃむしゃ食べるという方法。
 
 
糖質が少なくても、何だかんだいって量を食べれば、精神的に多少の充足感を得られるんです。
 
 
そしてその代表的な食べ物が、ズバリこんにゃく!!
 
それこそ低カロリーの典型的な食べ物ですが、食物繊維が豊富、さらに脂肪やコレステロールの吸収を防ぐ、腸の老廃物をせっせとお掃除と、これでもかと体に良い食べ物!
 
寒い季節であれば、豚汁なんかに多めに入れるとかなりかさが増えます☆また白滝、糸こんにゃくであれば、ラーメンの麺がわりにすることもできます☆
 
 
さらに鶏の胸肉の皮を取り除いた部分やキャベツなんかも良いですねw
 
 
気になる方は是非真似してみてください☆