ダイエットを長続きさせる秘訣

極端にガチな節制や運動をすれば、短期間で体脂肪を落とすことは理論上可能です。しかし急激過ぎる体組織の変化が体に良いわけがないですよね。
 
一方、長く少しずつというダイエットは非常に健康的ですしオススメです。ただこのダイエットの最大の難関はやはり「飽き」が来ること。少しずつでも脂肪率の減少は大きな充足感になりますが、しかし毎日来る日も来る日もダイエットメニューばかりというのも、なかなかのストレスになります。
 
 
そこで自分が実践しているのが、好きなだけ食べて好きなことをするという、いわゆる開放日を設けているということ。
 
自分の場合は1週間に1回、好きなものをたらふく食べるということを実践しています。これをやると、ダイエット中もあと何日で好きなものを食べれるという精神的な拠りどころができますし、当日は明日からまたダイエットを頑張ろうと、良いきっかけになるんですよね。そして結果長続きするというリアルなメリットがあります。
 
以上、ダイエットを長続きさせる秘訣。気になる方は是非お試し下さい☆