夕食、低カロリーのすすめ

例えば昔学生時代は吉野家の牛丼の並盛を2杯とかw、平気でやってましたが、やはり30代以降にこれをやっちゃうと当たり前ですがガチでやばいというかw
 
そもそもいわゆる食欲は以前とそれほど変わらなかったりしますので、調子こいて食べ過ぎちゃうと、みるみる体脂肪が増えちゃいますよね。
 
 
しかも代謝は20代の頃に比べて確実に落ちています。したがって同じ摂取カロリー、同じ運動量では痩せるスピードがどうしても遅くなってしまいます。
 
 
なので自分が意識的に取り組んでいるのが、夕食のカロリーをできるだけ軽めにする、という点です。もちろんつきあいがある日はそうはいきませんが、夜にとくに何も用事のない日は、努めて低カロリーを保つようにしています。
 
実際これだけでも、
 
・日単位の摂取カロリーがオーバーしずらくなる
・消化にエネルギーがかからないので、疲れが取れる
・翌朝に食欲が出て、朝食が美味しい
 
などなど多くのメリットがあります。
 
 
気になる方は是非真似してみてください☆