起床直後にやってはいけないこと、やったほうが良いこと

例えば朝起きた直後にコーヒーを飲むという行為は、インスリンの利きが悪くなる可能性がありますし、起床直後はお肌が乾燥しているので髭剃りもご法度です。
 
逆に朝起きてよい行動といえば、まず朝日を浴びるということ。太陽光によって体内時計をリセットしてくれますね。また睡眠中は唾液の分泌が減りますので、口内が比較的汚れているため、起床直後の歯磨きは理にかなっています。
 
そしてストレッチ。管理人はそれこそ朝日を浴びながらストレッチするのが日課となっています。ストレッチは代謝量が上がりますので、いわゆる一日のスタートとしてとてもメリットがあります。
 
以上また何か情報がありましたら記載したいと思います☆