お風呂はいつ入れば良いの?入浴と睡眠の関係

一日の終わりにその日の疲れを癒す、、、お風呂タイムってとっても気持ちよいですよね。自分は半身浴で寝る直前に入浴していますが、ふと見た書籍で、もう少し早めの方が良いことが分かりました。
 
というのも、眠りやすくなる状態というのは体温が下がってくるタイミングらしく、これは入浴後1,2時間後にやってくるらしいんですね。
 
確かに真夏の暑い盛りはなかなか寝つきが良くなかったりしますが、これは体温と関係していたのですね。
 
今後はちょっと早めに入浴して、その後は読書などをしてゆっくり過ごそうと思います☆