寝る前に摂取はNGの食べ物

この間、納豆は夜に食べたほうが良いという記事を書きましたが、それとは対照的に夜は食べてはいけない食べ物もあります。
 
 
例えばアイスクリーム。
 
残暑厳しい夜更けについつい冷たいものを食べたくなりがちですが、そもそも冷たい食べ物は、交感神経を優位にさせる働きがあるので、寝つきが悪くなります。同様の理由で冷たいドリンク類も避けたほうが良いですね。
 
 
またトマトもNG。チラミンという成分が脳の働きを活性化してしまう効果があります。
 
 
さらに食物繊維が多い食べ物も、消化に時間がかかってしまうので寝る前はNGとなります☆
 
 
快適な睡眠と栄養、いつも心がけていきたいですね☆