寝過ぎの是非

最近「睡眠負債」という言葉が出てきたように、短時間の睡眠が身体に悪いということはすぐにイメージされますが、では長時間の睡眠はどうなのでしょうか?
 
自分は寝不足だったり日中に眠くなることがわりと強くストレスになるので、基本的にロングスリーパーというか、いつも睡眠時間は長めなので少し気になって調べて見ました。
 
 
すると寝すぎることで、鬱や糖尿病のリスクが高まったり、ダイエットに逆効果などの項目が出てきました。
 
 
まあ自分の場合は寝過ぎるというところまではいきませんが、要するに何事も行き過ぎはよくないってことですね。