ストレスと副交感神経

ストレスを受けないで生きることは不可能なので、ストレスを避けるというより、ストレスにどう対処するかといった観点を持つほうが、その対処としては効率的ですよね。
 
自分は一日の終わりに必ず半身浴をしてリラックスする時間を設けています。
 
入浴に関するリラックス効果は実際立証されており、その副交感神経を刺激する半身浴はピンポイントで効果的ですよね。
 
40度前後のぬるめのお湯にゆっくり30分。好きな音楽をかけたり、半身浴なので読書することもできます。
 
 
日頃の疲れを取りたい方、精神的な緊張をほぐしたい方、ぜひオススメですよ☆