痩せすぎもNG

誰でも年を取ると太りやすい身体になるものですよね。これは代謝の低下、つまり摂取したエネルギーを溜めやすい身体になっているといえます。
 
しかしそうはいっても「おなかが空いた」という感覚は若い頃と変わらないので、ついつい食べすぎちゃうんですよね。
 
自分も着々とw、中年と呼ばれる世代に近づいていますが、それこそ大学生の頃と比べて全然食欲は劣りませんし、むしろあの頃以上に爆食いしてしまうこともあります。
 
 
でもさすがにこれを続けていてよいはずがありませんよね。
 
 
気になってちょっと調べてみたところ、やはり糖質や脂質はある程度セーブしたほうが良いのだそうで、しかし逆にタンパク質は若い頃と同等の摂取量でよいそうです。
 
また太りすぎはもちろん、痩せすぎもNGだそうで、あくまで健康的な脂肪は必要、ということですね。
 
以上また何か気づきましたら更新したいと思います。