衣替えと収納と

関東地方、2日くらい前からどんより曇り空、時折雨も降る日が続いています。また気温も低いので、そろそろ衣替えをと思っている方もたくさんいらっしゃることと思います。
 
しかし、です。雨の日の衣替え収納は実はNGなんです。
 
これはシンプルに衣服が湿気の高い状態であるから、というのがその理由。湿気が高いと虫食いのリスクも高まりますので、これはできるだけ避けたいものです。
 
 
また黄ばみの原因は皮脂であることが多いので、洗濯用洗剤でつけおきするなど、汚れをしっかり落としてから収納したいですね。
 
 
 

太りにくい身体とは?

ダイエットというと、どうしても食事制限にフォーカスしがちですが、それと同時にいわゆる「太りにくい身体」を作っていくことも大切です。
 
そしてそれにはズバリ、新陳代謝を上げること。そして代謝をアップさせるには何より筋肉を付けることが効果的となります。
 
 
またハードな筋トレばかりでなく、ストレッチやタンパク質多めの食事、背筋を伸ばすなど良い姿勢を保つ、体温を上げるなど、日常的にできるいくつかの要素があります。ここらへんにフォーカスして普段の生活を過ごすことで、太りにくい=痩せやすい身体に近づくことができますね。
 
 
 

ストレスとアウトプット

生きている以上、ストレスは避けられない問題です。ですので、できるだけストレスを感じない、遭遇しない手立てというより、実際にストレスを抱えてしまった場合、どう対処するかという手段の方が大切だったりします。
 
 
自分はこの対処法の一環として、とにかくアウトプットすることを心がけています。自分の話を聞いてくれる相手、信頼できる相手に、そのストレスを具体的に話す、もしくは紙に書いてアウトプットする、実際これだけでもかなりの解消感を得ることができます。
 
しかし対照的に内にこもる、全くアウトプットしないというのはまずいです。自分も一時、そういう時期がありましたが、これを続けてしまうと体調を崩したり、さらに悪い状況になったり、いわゆる悪循環になってしまうんですね。
 
 
しかし上記のようなアウトプットを心がけてから、心身ともに状態は最高です。こういった良い習慣をできるだけ続けていきたいですね。
 
 
 

エッグスライサーの使い道

突然ですけどエッグスライサーってあるじゃないですか。卵を切るときにつかうスライサー。あれって、じつは卵だけじゃないんですよね☆
 
 
例えばキウイやマッシュルームなど、柔らかくてちょっと包丁で切りづらい食材にかなり重宝します。またバターなんかも等分に切ることができますし、色んな食材に応用可能です。
 
 
気になる方は是非真似してみてください☆
 
 

連休が始まりますが、、

9月の後半と言えば3連休が続きますね。
 
ただこの間ちょっとネットで見たのですが、そもそも日本人は休むのが下手らしいんですよね。いつも時間に追われている傾向なのだそうです。
 
たしかに自分も社会人となって以降、基本的に何かに取り組んでいる日々であり、逆に何もしないor気にかけない日が続くということがほとんどありません。
 
なのであまり休みの日に心身ともに休まらないというか、ゆっくりとした休息が取りづらいんですよね。
 
 
で、どちらかというと、体よりも心の疲れを癒したいので何か良いことないかな?と探していたところ、何でも掃除や洗濯など、単純作業で身の回りのものをキレイにすることが効果的らしいんです。今後の連休にちょっと実行してみようかなとおもいます☆